但你意识到熬夜伤身时,你就清醒了一半

发表时间:2020-12-22 14:41

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。

作为兢兢业业的打工人,上班努力工作,下班后就想做回自我。


就算不出去蹦迪,窝在家中打打游戏,刷刷视频,中间加个夜宵或者吃点小零食,这样的夜生活也是丰富且快乐的。


但快乐的时光总是很短暂,游戏还没打几把,视频还没刷够,轻轻松松就已经到深夜了。


要继续快乐的熬夜,还是睡觉,很多人选择了前者。不知不觉就到了更深的夜,即使知道第二天要早起上班。


睡眠是人体必须休整的状态,其对我们的身体影响重大,危害包括免疫功能下降,引发神经衰弱,视力下降,皮肤暗沉等。

道理都知道,但总是做不到,那回归正常睡眠时间的人,是在什么时候意识到要停止熬夜的呢。

@生活要不一样



必须吐槽家里猪队友,每天王者不离手,经常晚上三四点,还在那里“嘶吼”,吵得不行。
我的终极必杀技:“要不你和你的王者队友、手机过得了!你熬你的夜,吃你的宵夜,玩你的游戏。等有一天英年早Shi,然后别人睡你的老婆,打你的孩子,看你还熬夜不熬夜?”


@白天不懂夜的黑



去见托尼老师之前我还自信满满,毕竟满头飘逸的秀发证明咱还年轻!后面果然我还是太年轻(受不住打击)!!
直到托尼老师和我说,真心不太建议你剪短发,一来短发不配你的脸型,二来你头顶发圈比较稀薄,已经隐约可见头皮了,短发会更明显哦……我在6月的天气里觉得冷!


@艾米爱大米



有段时间突如其来的流鼻血,每天晚上6点准时准点,毫无预兆。一度担心自己是不是得了不治之症。怀了视死如归的心情去医院检查,然后一系列检查报告下来问题不大,亚健康拉响警报!医生说,年轻人不要总熬夜,熬夜容易肝火旺,要调整作息和饮食。开启老干部养生模式,朝六晚九,保温杯里菊花枸杞养生茶,痘痘都少长了!


@茉茉茉莉



以前健身房撸铁1小时还意犹未尽,现在跑步1公里就喘得不行。疫情的时候,晚上经常睡不着,要么在沙发上躺着看电视,要么就在床上躺着看手机,身上积了一堆肉,很多衣服都穿不了!
歇太久的结果就是身体素质差,运动之后难受得紧,心律不齐,干冒冷汗!只能慢慢重新适应,加量!


@明天会更好



喝一杯冰饮就要蹲半个钟厕所,吃一顿麻辣火锅就长口腔溃疡,熬夜一次要缓很久才能缓过来……
发呆的时间变长,记忆力明显变差,经常前一秒说着做某件事,后一秒就忘记自己要做什么。


告别越来越深的夜,回归正常的睡眠习惯。

越来越多的人受到睡眠问题的困扰,夜深人静时,体内的亢奋因子就开始活跃,夜越深越兴奋。


可以尝试以下的几种方法

◆在23点前上床,即使睡不着也要躺在床上,养成定时上床的习惯。

◆放下手机,睡觉前将手机放远,避免睡前看手机,也能防止手机辐射影响睡眠的进度。

◆适当运动,缓解紧张的情绪,提升睡眠质量

◆睡前不吃东西,避免就寝过饱,影响睡眠质量

◆舒适的睡眠环境,睡前关灯,准备舒服的床上用品,最重要的是有一张舒服的床垫。



用N.A.M 更舒心

意大利N.A.M寝具拥有60年的制床历史,专业制造贴合人体生理结构的床垫,以舒适睡眠、健康睡眠为理念,使人体在自然的躺卧状态下睡觉。采用橄榄油乳胶,植物生态棉,塔式弹簧等为使用者提供具有包裹感的支撑,释压深睡。


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